Anfängerausbildung Erwachsene

Du willst rudern lernen? Dann bist du bei unserem Anfängertraining für Erwachsene genau richtig. Infos für jugendliche Anfänger gibt es hier.

Wir bieten wöchentliches Anfängertraining für Erwachsene im Rudersport an. Das Training richten sich an Sportler, die das Rudern erlernen möchten und noch keine Vorkenntnisse im Ruderboot haben.

Ablauf

Wir rudern auf dem Datteln Hamm Kanal in Waltrop. Mit erfahrenen Übungsleitern erlernt ihr in kleinen Gruppen die Bewegungsabläufe des Ruderns. Neben der praktischen Rudertechnik bringen wir euch auch wichtige theoretische Grundfertigkeiten wie das Handling und die Pflege des Bootsmaterials sowie etwas über die Sicherheit beim Rudern bei.

Ziele

Ziel des Anfängertrainings ist die sichere Teilnahme am Ruderbetriebs des Ruderverein Waltrop. Nach dem Anfängertraining könnt ihr in einer festen Gruppe mit einem Übungsleiter eure Ruderkenntnisse weiter ausbauen.

Voraussetzung

Einzige Voraussetzung ist ein Nachweis für sicheres Schwimmen.

Trainingszeiten

Ein Einstieg im Herbst ist aufgrund der Komplexität der Ruderbewegung und den Witterungsverhältnissen nicht möglich. Neuaufnahmen sind deshalb nur von Ostern bis Ende August möglich. In der Sommerzeit findet das Training am Mittwoch und Freitag um 18:00 Uhr statt.

Anmeldung

Eine Anmeldung ist nicht notwendig, dennoch bitten wir dich den Übungsleitern eine kurze Nachricht per Mail zu schicken, damit sie dich besser einplanen können.

Mitbringen

Unser Sport findet draußen statt, in der Natur. Darauf sollten wir uns einstellen. In den ersten Einheiten ist das Rudern noch nicht anstrengend, hier sollte die Sportbekleidung ggf. gegen Kälte, Regen und Wind schützen. Zum Rudern braucht man zunächst keine spezielle Sportbekleidung.

Wichtig: Aufgrund der aktuellen Corona Lage ist ein Mundschutz in den Bootshallen Pflicht.

Sinnvoll ist:

• Eine Oberbekleidung, die nicht zu schlabberig ist (da bleiben sonst die Daumen immer hängen)
• Eine Hose, mit der man in die tiefe Hocke kommt und die ein wenig Schmutz (Aluminium-Oxid von den Rollschienen) abkann.

Gegebenenfalls:

• Kopfbedeckung und Sonnenbrille (Wasser reflektiert Sonnenstrahlen ähnlich wie Schnee, deshalb auch an Sonnenschutz denken)
• Einen 2. Satz Sportsachen bzw. gleich Badezeug, wenn man die ersten Male Skiff fährt (das entwickelt sich oft zum „Biathlon“: Hin rudern – zurück schwimmen ☺ ).